ڳائڻ دوران صحيح سانس ڪيئن ڪجي؟
سانس ڳائڻ جو بنياد آهي. سانس جي بغير، توهان هڪ واحد نوٽ ڳائي نٿا سگهو. سانس جو بنياد آهي. توهان جي بحاليءَ جو ڪيترو به شاندار ڪم هجي، پر جيڪڏهن توهان ان بنياد تي بچاءُ ڪيو ته پوءِ هڪ ڏينهن مرمت جو ڪم ٻيهر شروع ڪرڻو پوندو. ٿي سگهي ٿو توهان قدرتي طور تي ڄاڻو ٿا ته ڪيئن سانس صحيح طريقي سان، تنهنڪري توهان کي صرف پنهنجي موجوده صلاحيتن کي مضبوط ڪرڻو پوندو. پر، جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي سانس نه آهي ته هڪ آواز وارو ٽڪرو ختم ڪرڻ لاء، توهان کي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي.
نه ڪيترن ئي آهن سانس جي قسمن : ٿلهو، پيٽ ۽ ملايو. سينه جي هڪ قسم جي سانس سان، اسان جي سينه ۽ ڪلهي تي اڀري ويندا آهن جڏهن ته ساهه کڻڻ، جڏهن ته معدي آهي ڇڪيو ۾ يا بي حرڪت رهي. پيٽ جي سانس آهي، سادگي سان، سانس سان ڊاڪٽراگم ، يعني پيٽ. ڊافرام هڪ عضلاتي-ٽنڊن سيپتم آهي جيڪو سينه جي گفا کي پيٽ جي گفا کان جدا ڪري ٿو. جڏهن ساهه کڻندي، معدي وڌي ٿي، ڦڦڙن ۾ ڦاٿل آهي. ۽ سينه ۽ ڪنڌ بيڪار رهن ٿا. اهو اهو سانس آهي جيڪو صحيح سمجهيو ويندو آهي. ٽيون قسم جو ساهه ملايو ويندو آهي. هن قسم جي سانس سان، ڊافرام (پيٽ) ۽ سينه هڪ ڀيرو شامل آهن.
پيٽ جي سانس سکڻ لاء، توهان کي پهريان ڊافرام محسوس ڪرڻ گهرجي. فرش يا سوفا تي ليٽيو، مڪمل طور تي افقي پوزيشن ۾ پنھنجي ھٿن سان پنھنجي پيٽ تي. ۽ سانس شروع ڪريو. ڇا توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جو پيٽ اڀرندو آهي جيئن توهان سانس وٺو ۽ گر ٿي وڃو جيئن توهان سانس ڪڍو ٿا؟ هي پيٽ جي سانس آهي. پر پنهنجي پيٽ سان سانس وٺڻ لاء بيهڻ وڌيڪ ڏکيو آهي. هن لاء توهان کي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي.
سانحي جو تجربو
- مختصر پر گہرا سانس وٺڻ سکو. سڌو اٿي بيٺو، پنهنجي نڪ ذريعي تيزيءَ سان ساهه ڪڍو، ۽ پوءِ آهستي آهستي پنهنجي وات مان ساهه ڪڍو. اهو مشق هڪ وڏي آئيني جي سامهون ڪيو ويندو آهي. سينه ۽ پيٽ جي پوزيشن جو مشاهدو ڪريو جيئن توهان سانس ۽ سانس ڪڍو.
- جيڪڏهن سانس ڇڏڻ سان مسئلا آهن، مشق پڻ استعمال ڪرڻ گهرجي. مثال طور، توهان هڪ شمع ڪڍي سگهو ٿا. پهريون ڀيرو، ان کي هڪ فاصلي تي رکو جتي توهان گهڻي ڪوشش کان سواءِ شعلا کي اُڇلي سگهو ٿا. تدريجي طور تي موم بتي کي هٽايو.
- ڪوشش ڪريو پنھنجي سانس کي سڄي موسيقي جملي تي پکيڙيو. توهان کي اڃا تائين ڳائڻ جي ضرورت ناهي. سڃاتل گيت تي موڙ. جملي جي شروعات ۾ ساهه کڻو ۽ آهستي آهستي ٻاهر ڪڍو. اهو ٿي سگهي ٿو ته جملي جي آخر تائين توهان وٽ اڃا به ڪجهه هوا باقي آهي. ان کي ايندڙ سانس کان اڳ ڇڏڻ گهرجي.
- هڪڙو آواز ڳايو. سانس وٺو، آواز وٺو ۽ ان کي ڇڪيو جيستائين توھان سڄي هوا کي ٻاھر ڪڍو.
- هڪ مختصر موسيقي جملي سان پوئين مشق کي ورجايو. اھو بھترين آھي ته ان کي صوتي مشقن جي مجموعن مان وٺي يا پھرين درجي لاءِ سولفيگيو درسي ڪتاب. رستي ۾، شروعاتي ڳائڻ وارن لاء نوٽس ۾ عام طور تي اشارو ڪيو ويو آهي جتي توهان کي سانس وٺڻ جي ضرورت آهي.
ڳائڻ لاءِ سانس جا ضابطا
- ساهه کڻڻ مختصر، توانائيءَ وارو، ۽ سانس ڇڏڻ هموار هجڻ گهرجي.
- ساهه کڻڻ کي ساهه کڻڻ کان الڳ ڪيو ويندو آهي هڪ وڏي يا گهٽ وقفي سان - سانس کي روڪي رکڻ، جنهن جو مقصد لئگامنٽس کي چالو ڪرڻ آهي.
- سانس ڪڍڻ اقتصادي هجڻ گهرجي، سانس جي "ليڪيج" کان سواء (ڪو به شور).
- انهي حالت ۾، سانس کي ممڪن طور تي قدرتي هجڻ گهرجي.
- توهان کي صرف نڪ ذريعي سانس وٺڻ گهرجي، ۽ آواز سان گڏ وات ذريعي ٻاهر نڪرڻ گهرجي.
ڊافرام آواز جو بنياد آهي
