بهترين کنسرٽ اسٽيٽ، يا اسٽيج تي پرفارم ڪرڻ کان اڳ پريشاني تي قابو ڪيئن ڪجي؟

اداڪار، خاص طور تي شروعات ڪندڙ، اڪثر نه ڄاڻندا آهن ته ڪارڪردگي کان اڳ انهن جي پريشاني تي قابو ڪيئن ڪجي. سڀئي فنڪار هڪ ٻئي کان ڪردار، مزاج، حوصلہ افزائي جي سطح ۽ مضبوط ارادي جي خاصيتن ۾ مختلف آهن.

اهي شخصيت جا خاصيتون، يقينا، صرف جزوي طور تي عوامي ڳالهائڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪن ٿا. سڀ کان پوء، هر ڪنهن لاء اسٽيج تي ڪامياب ظهور اڃا تائين منحصر آهي، سڀ کان پهريان، تياري ۽ راند ڪرڻ جي خواهش تي، ۽ پڻ اسٽيج جي صلاحيتن جي طاقت تي (ٻين لفظن ۾، تجربو).

هر فنڪار کي سکڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن پاڻ کي پرفارمنس لاءِ تيار ڪجي، سکو ته ڪيئن آسانيءَ سان داخل ڪجي ڪنسرٽ جي بهترين حالت - هڪ رياست جنهن ۾ خوف ۽ پريشاني پرفارمنس خراب نه ڪندا آھن. اهي هن جي مدد ڪندا ڊگھي مدت، مستقل قدمن (مثال طور، راندين جي تربيت)، ۽ مخصوص مقامي قدمن، جيڪي اسٽيج تي وڃڻ کان پهريان فوري طور تي استعمال ڪيا ويا آهن (مثال طور، ڪنسرٽ جي ڏينهن جي هڪ خاص راڄ).

فنڪار جي عام سر لاء جسماني سرگرمي

موسيقار جي پيشه ورانه ترقي جي عمل ۾، اهو ضروري آهي ته عضلات جي سر کي سٺي شڪل ۾ برقرار رکڻ لاء. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي راندين کيڏڻ جي ضرورت آهي: راندين جهڙوڪ ڊوڙڻ ۽ ترڻ مناسب آهن. پر جمناسٽڪ ۽ وزن کڻڻ سان، هڪ موسيقار کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي ۽ صرف هڪ تجربيڪار ٽرينر سان اهڙين راندين ۾ مشغول ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته جيئن حادثاتي طور تي زخم يا عضلات جي تڪليف حاصل نه ٿئي.

سٺي صحت ۽ ڪارڪردگي، ٻين لفظن ۾، سر، توهان کي ڪيبورڊ، ڪمان، فريٽ بورڊ يا وات پيس سان جلدي رشتي جو هڪ خاص احساس پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ راند جي عمل دوران سستي جي ڪنهن به ظاهر کان بچڻ.

ڪارڪردگي کان اڳ پريشاني کي ڪيئن ختم ڪجي؟

ايندڙ ڪنسرٽ لاءِ ذهني ۽ جذباتي تياري هڪ موسيقار کي عوام ۾ اسٽيج تي پرفارم ڪرڻ کان اڳ پريشاني تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. خاص نفسياتي مشقون آهن - اهي نه مشهور آهن ۽ نه ئي اثرائتو؛ موسيقارن جي وچ ۾، اهي تمام رسمي سمجهيا وڃن ٿا، جڏهن ته، اهي ڪجهه مدد ڪري سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي پيشه ور نفسياتي تربيت ڏيندڙن پاران ٺاهيا ويا آهن. ڪوشش ڪريو!

ورزش 1. آرام واري حالت ۾ خودڪار تربيت

اهو لڳ ڀڳ خود-hypnosis وانگر آهي; هن مشق ڪرڻ دوران توهان سٺو آرام ڪري سگهو ٿا. توهان کي آرام واري ڪرسي تي ويهڻ جي ضرورت آهي ۽ مڪمل طور تي آرام ڪرڻ گهرجي (توهان کي ڪپڙا نه پائڻ گهرجي، توهان کي پنهنجي هٿن ۾ ڪا به شيء نه رکڻ گهرجي، اهو سفارش آهي ته ڳري زيور کڻڻ). اڳيون، توهان کي ڪنهن به سوچ ۽ وقت جي احساس کان پاڻ کي آزاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو سڀ کان ڏکيو شيء آهي، پر جيڪڏهن توهان ڪامياب ٿي، توهان عظيم آهيو! توهان کي هڪ بز ۽ دماغ ۽ جسم لاء شاندار آرام سان نوازيو ويندو.

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وقت جي سوچ ۽ احساس کان آزاد ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهيو، ته پوءِ جيترو وقت ٿي سگهي ويهندؤ - ان دوران توهان آرام ڪندا ۽ توهان تصور به نه ڪري سگهندا ته ڪيترو!

وڌيڪ، نفسيات پسند ڪنسرٽ هال، سامعين ۽ توهان جي ڪارڪردگي جي عمل کي تفصيل سان تصور ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. هي اسٽيج دردناڪ آهي! ان کي تبديل ڪرڻ يا نه، اهو توهان تي منحصر آهي! اهو بهتر آهي ته امن جي حاصل ڪيل رياست کي خراب نه ڪيو وڃي.

ورزش 2. ڪردار جي تربيت

هن مشق سان، هڪ موسيقار، پرفارمنس کان اڳ پريشاني کي ختم ڪرڻ لاء، هڪ مشهور فنڪار جي ڪردار ۾ داخل ٿي سگهي ٿو، پاڻ ۾ اعتماد، جيڪو اسٽيج تي آرام سان آهي. ۽ هن ڪردار ۾، ذهني طور تي توهان جي عمل کي ٻيهر ورجايو (يا سڌو سنئون اسٽيج تي وڃو). ڪجهه طريقن ۾، هي طريقو هڪ چريو هائوس وانگر آهي، پر ٻيهر: اهو ڪنهن جي مدد ڪري ٿو! پوء ان جي ڪوشش ڪريو!

تڏهن به، ڪي به تجويزون نه آهن، اهي مصنوعي آهن. ۽ فنڪار کي پنهنجي ڏسندڙ ۽ ٻڌندڙ کي دوکو نه ڏيڻ گهرجي. هن کي گهرجي، سڀ کان پهرين، پنھنجي ڳالھ کي معنيٰ سان ڀريو - وقف، ابتدائي مبارڪون، ۽ عوام کي ڪم جي تصور جي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. توهان هن سڀني کي سڌو سنئون بيان ڪرڻ کان سواء ڪري سگهو ٿا: بنيادي شيء اها آهي ته معني اداڪار لاء موجود آهي.

گهڻو ڪري ڪم جا خيال صحيح آهن فنڪشنل ڪمن کي مقرر ڪريو، ڪجهه فنڪارن لاءِ تفصيل ڏانهن ڌيان ڏيڻ آسان آهي خوف جي ڪا به گنجائش نه ڇڏي (خطرن جي باري ۾ سوچڻ جو ڪو وقت ناهي، ممڪن ناڪامين بابت سوچڻ جو وقت ناهي - اتي صرف سوچڻ جو وقت آهي ته ڪيئن بهتر کيڏجي ۽ ڪيئن وڌيڪ صحيح طريقي سان پنهنجي ۽ موسيقار جي خيالن کي پهچائي سگهجي).

اسٽيج ماسٽرن جي صلاح…

ڪنسرٽ کان اڳ آخري ڪلاڪن ۾ هڪ موسيقار جو رويو اهم آهي: اهو ڪارڪردگي جي ڪاميابي کي اڳ ۾ ئي نه ٿو رکي، پر اهو ان تي اثر انداز ڪري ٿو. آرام! هرڪو ڄاڻي ٿو ته، سڀ کان پهريان، اهو مڪمل طور تي ضروري آهي س sleepي ننڊ ڪرڻ. منصوبه بندي ڪرڻ ضروري آهي اوهانجي اهڙيءَ طرح جيئن اڳ ۾ ماني کائڻ کپي، ڇاڪاڻ ته ڀرپوريءَ جو احساس حواس کي بيزار ڪري ٿو. ٻئي طرف، هڪ موسيقار کي ٿڪل، ٿڪل ۽ بکيو نه هجڻ گهرجي. موسيقار کي سنجيده، فعال ۽ قبول ڪندڙ هجڻ گهرجي!

آخري ٽريننگ جي وقت کي محدود ڪرڻ ضروري آهي: آخري ٽيڪنيڪل ڪم ڪنسرٽ جي ڏينهن تي نه ڪيو وڃي، پر "ڪالهه" يا "ڪالهه اڳ" کان اڳ. ڇو؟ تنهن ڪري، موسيقار جي ڪم جو نتيجو صرف سيڪنڊ يا ٽئين ڏينهن (رات جو گذرڻ گهرجي) ڪلاس کان پوء ظاهر ٿئي ٿو. ڪنسرٽ جي ڏينهن تي ريهرسل ممڪن آهي، پر گهڻو محنت ڪندڙ نه. اهو ضروري آهي ته هڪ نئين جڳهه ۾ ڪارڪردگي ٻيهر ورجائي (خاص طور تي pianists لاء).

اسٽيج تي وڃڻ کان پهريان فوري طور تي ڇا ڪجي؟

ضروري ڪنهن به تڪليف کان نجات حاصل ڪريو (گرم ڪرڻ، ٽوائلٽ ڏانهن وڃڻ، پسين کي صاف ڪرڻ، وغيره). هڪ لازمي آزاد ٿيڻ: آرام ڪريو (پنھنجي جسم ۽ منهن کي آرام ڪريو)، پنھنجي ڪلھن کي ھيٺ ڪريو، پوء پنھنجي پوزيشن کي سڌو ڪريو. ان کان اڳ، ان کي چيڪ ڪرڻ ضروري هو ته ڇا ڪنسرٽ جي لباس ۽ وار اسٽائل سان هر شيء صحيح هئي (توهان ڪڏهن به نه ڄاڻندا آهيو - ڪجهه اڻڄاتل آيو).

جڏهن توهان اعلان ڪيو آهي، توهان کي ضرورت آهي هڪ مرڪ روشن ڪريو ۽ ڏسو! ھاڻي چوڌاري ڏسو ته ڏسو ته ڪي رڪاوٽون آھن (قدم، ڇت، وغيره)، ۽ آساني سان ۽ آسانيء سان پنھنجي سامعين ڏانھن وڃو! هوءَ اڳ ۾ ئي تنهنجي انتظار ۾ آهي! اسٽيج جي ڪناري تي هلو، هڪ ڀيرو حوصلي سان هال ۾ ڏسو، سامعين ڏانهن صرف هڪ ڀيرو مسڪرايو، ڪنهن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. ھاڻي آرام سان ويھي رھو (يا بيھي رھو)، تصور ڪريو ڪيئي بارز (صحيح رفتار حاصل ڪرڻ لاءِ)، پنھنجا ھٿ تيار ڪريو ۽ شروع ڪريو... توھان لاءِ سٺي قسمت!

اسٽيج خوف پڻ هڪ مثبت پاسو آهي، پريشاني ظاهر ڪري ٿو ته موسيقار پنهنجي راند جو هڪ اهم نتيجو آهي. اڳ ۾ ئي هن حقيقت جي آگاهي ڪيترن ئي نوجوان ڏاتن کي وقار سان عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.